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Rimouski Ressentir ses émotions et se ressourcer pour faire face à la crise

Publié le 7 avril 2020 à 10 h 41
Auteur :
Martin Ross
Santé mentale Québec BSL lancera sous peu sa campagne Ressentir. Cette dernière vise à outiller pour mieux vivre ses émotions.

Nathalie Dumais, DG, Santé mentale Québec BSL-«Ressentir nos émotions, on a peur, on est inquiet, on est surchargé de tout plein d’émotions et là, on ne sait plus quoi faire avec. Sur notre site internet, il y a une belle campagne qui s’appelle ressentir.  On a une petite fiche d’aide pour les gens avec les quatre étapes : d’identifier, d’accueillir, d’observer ces émotions-là puis après ça de pouvoir de passer à l’action puis de choisir ce qu’on veut faire.» 

Avec la période de confinement qui vient de s’allonger, il est important de se ressourcer.

Nathalie Dumais, DG, Santé mentale Québec BSL-«Comment on va gérer ce confinement-là, c’est de se ressourcer malgré tout ce qui se passe donc, de se donner des moments propices pour prendre soin de nous. Donnez-vous un temps de pause, ça, ça va être important si on veut garder notre bonne santé mentale à long terme.» 

Il faut aussi donner du temps de qualité à chaque enfant.

Nathalie Dumais, DG, Santé mentale Québec BSL « Donner du temps aux enfants, des petits 15 minutes à chacun, séparés, ça c’est important parce que l’enfant quand il dit maman, maman, maman, papa, papa, c’est parce qu’il veut du temps à lui tout seul donc, donner ces petites plages de temps-là.»

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